12 февраля 2026
В морозное утро 11 февраля в доме – интернате получатели социальных услуг вместе с врачом разбирали важную тему артериальной гипертензии.
Знакомо ли Вам ощущение, когда голова «распирает», шумит в ушах или темнеет в глазах?
Возмжоно, это сигнал: пора проверить давление!
Что такое артериальная гипертензия?
Это состояние, повышения артериального давления выше нормального, то есть систолического АД ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД ≥90 мм рт. ст. Такое состояние оставлять без внимания нельзя!
Почему это серьёзно?
Если не следить за давлением, то при его повышении могут возникнуть серьезные осложнения: инсульт, инфаркт, болезни сердца и почек.
Хорошая новость: занимаясь профилактикой, многие осложнения можно предотвратить
5 простых шагов для контроля артериального давления:
1. Измеряйте давление при плохом самочувствии. Если АД повышается до цифр ≥140/ ≥90 мм. рт. ст., измеряйте его утром и вечером, записывайте цифры в блокнот или в телефон, обратитесь к участковому терапевту. Так вы и врач увидите картину целиком и не пропустите начало гипертонической болезни, которая может начаться незаметно.
2. Если врач назначил лекарства от давления, принимайте их строго по назначению. Не пропускайте приём и не меняйте дозу сами — даже если чувствуете себя хорошо.
3. Сократите соль. Вместо неё используйте травы и специи. Старайтесь не превышать 5 г соли в день (это примерно чайная ложка без горки).
4. Двигайтесь понемногу. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка или плавание — выбирайте то, что по силам. Главное — регулярность! Перед началом посоветуйтесь с врачом.
5. Отдыхайте и высыпайтесь. Стресс и недосып поднимают давление. Спите 7–8 часов и находите время для спокойных занятий: чтения, рукоделия, общения с близкими.
Когда звонить в скорую?
Срочно вызывайте помощь, если:
• давление подскочило выше обычных цифр и не контролируется медикаментами, которые Вам назначены врачом;
• появилась резкая слабость в руке или ноге;
• речь стала невнятной или нарушилось зрение;
• возникла острая боль в груди или затруднилось дыхание.
В конце занятия участникам стало понятно, что держать давление под контролем — реально. Для этого не нужны чудеса, а всего лишь внимание к себе и поддержка медицинских работников. Будьте здоровы!
Врач-специалист Хохрина М.Е.