Новости

Риск травмирования огнем и продуктами горения при пожарах

15.10.2025

Уважаемые жители Югры!

14.10.2025
Департамент жилищно-коммунального комплекса и энергетики
Ханты-Мансийского автономного округа – Югры (далее – автономный округ, Департамент) на Платформе обратной связи проводит следующие региональные опросы:
Опрос об уровне удовлетворенности услугами в сфере ЖКХ (началом отопительного сезона), ссылка: pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/...
Опрос по оценке качества работы с обращениями граждан в
Департаменте жилищно-коммунально комплекса и энергетики за период с 01.07.2025 до 31.12.2025, ссылка: pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/...

Нам очень важно Ваше мнение!

Профилактика стресса

09.10.2025

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, особенно в современном мире, полном быстрых изменений и требований. Однако существует ряд эффективных методов профилактики стресса, позволяющих снизить его влияние на наше здоровье и благополучие. Основные методы профилактики стресса:
1. Физическая активность.
Регулярные физические упражнения помогают уменьшить уровень гормонов стресса (кортизол) и повысить выработку эндорфинов («гормонов счастья»). Это может включать прогулки, бег, плавание, йогу или любые другие виды физической активности, которые вам нравятся.
2. Правильное питание. 
Здоровое питание играет важную роль в поддержании общего здоровья организма. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белков. Избегайте чрезмерного употребления кофеина, сахара и алкоголя, так как они могут усиливать симптомы стресса.
3. Медитация и релаксация. 
Практики медитации и расслабления помогают успокоить ум и тело. Они включают дыхательные техники, визуализацию, прогрессивную мышечную релаксацию и другие методики. Эти практики способствуют снижению уровня тревоги и улучшению качества сна.
4. Социальная поддержка.
Общение с друзьями и близкими людьми помогает справиться со стрессовыми ситуациями. Поддержка окружающих создает чувство принадлежности и снижает ощущение одиночества. Регулярное общение также способствует повышению настроения и эмоциональному равновесию.
5. Организация времени.
Эффективное управление временем позволяет избежать перегрузок и чувства спешки. Планирование задач, расстановка приоритетов и делегирование обязанностей помогают снизить уровень стресса. Важно выделять время для отдыха и восстановления сил.
6. Хобби и увлечения.
Занимаясь любимыми делами, мы отвлекаемся от повседневных забот и получаем удовольствие. Это может быть чтение книг, рисование, музыка, спорт или любое другое занятие, которое приносит радость и удовлетворение.
7. Психологическая помощь.
Если самостоятельно справиться со стрессом сложно, полезно обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь позволит выявить причины стресса и разработать индивидуальные стратегии борьбы с ним.
Таким образом, профилактика стресса включает комплекс мер, направленных на поддержание физического и психического здоровья. Регулярно применяя эти методы, вы сможете значительно снизить негативное воздействие стресса на вашу жизнь.

Социальное сопровождение женщин, имеющих детей первого года жизни

09.10.2025

Как справляться с тревогой и сохранять ясность мышления

08.10.2025


Паника — это не просто реакция на стресс. Это биологическая программа выживания. Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которую не можем быстро решить и от которой невозможно убежать, мозг воспринимает это как опасность. Включается эмоциональная часть мозга — амигдала. Она отвечает за страх и мгновенно запускает тревожную реакцию, в этот момент кажется, что ситуация безвыходная. Рациональная часть мозга (неокортекс) пока молчит. Он включается позже, когда первые эмоции немного утихают. Понимание, с какой проблемой мы имеем дело, помогает правильно реагировать и не тратить ресурсы на лишние эмоции.
Три уровня проблем: как их распознать и что делать.
1. Маленькие проблемы: эмоции сильные, но последствия минимальные. Проблемы первого уровня вызывают сильные эмоции в моменте, но не имеют долгосрочных последствий. Через несколько лет вы о них даже не вспомните.
2. Средние проблемы: последствия есть, но их можно минимизировать. Проблемы второго уровня – это ситуации, которые несут определённые последствия и могут повлиять на жизнь, но при этом поддаются решению. Их нельзя устранить мгновенно, но можно проанализировать, разбить на шаги и постепенно преодолеть. Последствия будут, может измениться статус человека, его работа, отношения, планы. Однако все эти ситуации можно разрешить, пусть и не сразу. В таких случаях важно остановиться и осознать, какие шаги можно предпринять. Посидеть и подумать. Когда человек находится в тревоге, проблема кажется единой, монолитной. Но если её разложить на составляющие, мозг начинает видеть пути решения.
Что делать?
1. Спросите себя : Могу ли я сделать что-то прямо сейчас? Кто может мне помочь?
2. Составьте план. Даже если не знаете, как решить проблему целиком, сделайте первый шаг .
3. Помните: вы не беспомощны. У вас есть выбор, даже если он кажется маленьким.
Средние проблемы — это те, которые требуют времени, сил, анализа и обдумывания ситуации. Но они в принципе решаемы.
3. Большие проблемы: их нельзя исправить, можно только принять.
Проблемы третьего отличаются тем, что их невозможно исправить полностью. К ним относятся ситуации, которые кардинально меняют жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Здесь невозможно просто «найти решение» или «разобрать на шаги». Главное в таких ситуациях — не пытаться отрицать реальность и дать себе время на адаптацию.
Что помогает пережить такие моменты?
* Принятие. Позволить себе проживать эмоции, не загоняя их внутрь. Не ждите мгновенного облегчения. Принятие - это процесс, и у каждого он идет по-своему. Дайте себе право прожить это так, как нужно вам.
* Опора на близких. Разговор с теми, кто понимает, снижает уровень стресса.
* Забота о себе. Даже простые действия (сон, прогулка, чтение) могут поддержать эмоциональное состояние.
* Важно осознать : "Я не могу вернуть всё как было, но я могу найти способ жить дальше".

Эти ситуации меняют жизнь навсегда, и справиться с ними — не значит “решить” их. Это значит — научиться жить дальше. Это большие проблемы: их нельзя решить полностью. И это навсегда.
Как вернуть контроль над ситуацией?

Когда паника захлестывает, попробуйте следующее:
Остановитесь. Закройте глаза, сделайте три глубоких выдоха. Позвольте эмоциям немного улечься. Задайте себе вопрос: “Насколько эта проблема велика? Какого уровня : 1, 2, 3? ”
Жизнь — непредсказуема. Проблемы будут всегда, но важно не их наличие, а ваша реакция на них.
* Маленькие проблемы? Не тратьте на них нервы.
* Средние? Действуйте, шаг за шагом.
* Большие? Примите их и позаботьтесь о себе.

Вы не беспомощны. У вас есть выбор. И даже в самой сложной ситуации есть шаг, который можно сделать. Сделайте его. Понимание уровня проблемы помогает реагировать осознанно и снижать стресс. Главное — помнить, что даже в самых сложных ситуациях остаётся пространство для действий.

Поздравляем всех будущих мам с Днём беременных!

07.10.2025

Желаем, чтобы этот период был наполнен радостью ожидания, здоровьем и благополучием. Пусть малыш дарит вам чувство гармонии и счастья каждый день, а окружающие проявляют заботу и внимание. Лёгкого течения беременности, спокойствия и уверенности в себе. Будьте счастливы и наслаждайтесь каждым моментом этого чудесного и волшебного периода вашей жизни!

Навстречу жизни

07.10.2025


Беременность - прекрасное время в жизни женщины. Особенно в случае, если беременность - желанна, и супружеская пара к ней готова. Но даже если это не так, малыш, которого Вы носите под сердцем, - это бесценный дар, который пришел в Вашу жизнь и пришел неслучайно!
Позвольте ребенку войти в Вашу жизнь, откажитесь от непоправимого шага! Если Вы находитесь сейчас в кризисной ситуации или у Вас есть вопросы о мерах поддержки со стороны государства, знайте, что есть люди готовые вам помощь - квалифицированные психологи, специалисты по работе с семьей.
Трудности можно преодолеть вместе, помните об этом! А вернуть беременность – нет.

Не торопитесь в кризисной ситуации!
Вы можете обратиться в отделение психологической помощи гражданам БУ «Няганский комплексный центр социального обслуживания населения».У нас вы можете получить информацию о материальных формах поддержки, консультационную и психологическую помощь. А также разобраться в своей сложной жизненной ситуации, которая вынуждает вас отказать от беременности.

Отделение психологической помощи гражданам
Адрес: г. Нягань, Чернышова 25.
Телефон: +7 (34672) 2-65-70 (доб. 056, 059, 064)

Риск травмирования в дорожно-транспортных происшествиях

06.10.2025

Риск посягательств на половую неприкосновенность детей

06.10.2025

Бесплатный, безопасный, удобный

06.10.2025
Всё больше жителей Югры становятся пользователями MAX – нового национального мессенджера. Приложение защищено от фейков и мошенников, поэтому данные и сообщения пользователей находятся в безопасности.
Кроме того, в MAX будут интегрированы образовательная платформа «Сферум» и Госуслуги (оформление документов, оплата ЖКХ, контроль успеваемости). Также планируется подключение системы быстрых платежей и других полезных функций.

В России появился особенный праздник «День беременных». Праздник отмечается 2 раза в год: 7 апреля и 7 октября, чтобы все женщины во время беременности могли отпраздновать такой важный для них день.

06.10.2025

Для каждой будущей мамы ожидание малыша – это важное и волнительное событие, она как никогда нуждается в заботе и помощи. Это время, когда будущая мать становится по-особому красивой, нежной, заботливой. Ведь уже вынашивая под сердцем дитя, она отдаёт ему огромную любовь, а подарив ему жизнь — становится его защитой на всю жизнь.
День беременных - это возможность выразить благодарность и уважение к женщинам, которые проходят через этот важный этап в своей жизни, и напомнить всем о важности поддержки материнства и детства.
Мы обращаемся ко всей молодежи, студентам и молодым семьям: пусть этот день станет для вас примером радости и вдохновения. Пусть ваш путь к родительству будет полон любви, поддержки и счастья!
Более подробно ознакомиться с проектом и материалами о поддержке беременных женщин можно на официальном сайте всебеременным.рф
Для женщин, попавших в трудную жизненную ситуацию, работает горячая линия по вопросам кризисной беременности 8 800 100-48-77.

Опрос на тему: «О приемной семье для одинокого инвалида»

01.10.2025
Уважаемые жители Югры!

Депсоцразвития Югры проводит опрос на тему: «О приемной семье для одинокого инвалида». Он посвящен изучению отношения к возможности стать помощником инвалида и организовать с ним приемную семью.

Опрос можно пройти до 11 октября на Платформе обратной связи clck.ru/3PVaqv

Нам очень важно Ваше мнение!

Сегодня мы отмечаем важный исторический праздник - День воссоединения Донецкой Народной Республики, Луганской Народной Республики, Запорожской и Херсонской областей с Российской Федерацией.

30.09.2025

Для жителей новых регионов возвращение в состав России стало актом восстановления исконной связи, поскольку они всегда ощущали свою общность с нашей страной. Их стойкость, патриотизм и личное мужество служат примером для всех.
Донецк, Луганск, Херсон и Запорожье - это исконно русские земли, которые подарили нам множество выдающихся деятелей, чьи достижения в науке, искусстве и спорте являются общей гордостью и частью нашего наследия.
Вместе мы можем построить сильное и процветающее государство, где каждый гражданин будет чувствовать себя защищённым и уверенным в будущем. Мы обязаны сохранить и передать следующим поколениям наше общее наследие, объединяя усилия и сохраняя единство перед лицом любых испытаний.

Риск для жизни и здоровья при нахождении в лесу

30.09.2025

Круглосуточную психологическую помощь и поддержу можно получить на линии Единой социально-психологической службы «Телефон доверия» 8-800-101-1212, 8-800-101-1200

29.09.2025

Служба «Детский телефон доверия» с единым общероссийским номером 8-800-2000-122 работает круглосуточно, анонимно и бесплатно!

29.09.2025

Сообщить о фактах неблагополучия в семье, ненадлежащем исполнении родительских обязанностей, жестоком обращении с ребенком

29.09.2025

Участвуйте в конкурсе «Среда возможностей»!

29.09.2025

   Конкурс разработан Фондом Тимченко для поддержки инициатив, которые создают условия для развития и самореализации подростков на малых территориях, внедряют новые практики и подходы.
Цель конкурса — раскрытие потенциала детей, живущих на малых
территориях, для их успешной жизненной самореализации путем
создания поддерживающей и развивающей среды.
К участию приглашаются НКО, бюджетные организации (социальные учреждения, центры дополнительного образования, библиотеки, музеи, дома культуры и др.), ведущие свою деятельность в населенных пунктах с численностью жителей до 70 000 человек.
Победители получат финансовую поддержку до 1 млн руб., экспертное и методическое сопровождение, возможность обучения, обмена опытом и участия в мероприятиях Фонда.

Прием заявок проходит с 4 сентября по 30 октября 2025 года.

Подробнее на странице конкурса  clck.ru/3NzHBS и в группе Вконтакте  clck.ru/35M5rA

Межрегиональная научно-практическая конференция «Старение со смыслом»

29.09.2025
30 сентября и 1 октября 2025 года в Сургуте состоится межрегиональная научно-практическая конференция «Старение со смыслом» с участием ведущих федеральных и региональных экспертов, исследователей в области геронтологии, демографии, специалистов сферы социального обслуживания, здравоохранения, образования, занятости, представителей органов государственной власти, социально ориентированных некоммерческих организаций, общественных объединений, финансовых организаций, а также пожилых югорчан. Мероприятие пройдет при поддержке Правительства Ханты-Мансийского автономного округа – Югры.

Основные темы конференции:
✔ Социальные и медицинские аспекты активного долголетия.
✔ Современные тенденции в геронтологии.
✔ Социальная поддержка и обслуживание граждан пожилого возраста.
✔ Образование и трудовая занятость.
✔ Развитие социальной активности и обеспечение безопасной среды.

Организаторы:
Департамент социального развития ХМАО – Югры;
БУ «Ресурсный центр развития социального обслуживания»;

Координатор: Юшкова Елена Сергеевна, начальник отдела социальных технологий БУ «Ресурсный центр развития социального обслуживания».
Контактный телефон: 8 (3462) 550-558 (доб. 140).

Сообщить о фактах неблагополучия в семье, ненадлежащем исполнении родительских обязанностей, жестоком обращении с ребенком

29.09.2025

Новости 21 - 40 из 1734
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец