Наши будни

Время мудрых решений: живем ярко и активно

10.10.2025
В рамках реализации Национального проекта «Семья», инициативы «Старшее поколение» в отделении социальной реабилитации и абилитации прошёл психологический тренинг «Время мудрых решений: живем ярко и активно».
Одним из элементов тренинга стало упражнение «Калоши счастья»: участники учились видеть трудности как шанс для личностного роста и развития оптимизма и находить  позитивные стороны любых ситуаций.
Мы убеждены, что поддержка старшего поколения - залог нашего общего благополучия и гармонии общества. Ведь именно они передают нам мудрость поколений, делятся опытом и любовью.
Психолог
С.Н. Мальцева

Путь к здоровому взрослению: забота о репродуктивном здоровье девочек

10.10.2025
В отделении для несовершеннолетних прошло мероприятие для девочек о женском здоровье. Фельдшер БУ "Няганская городская детская поликлиника" Авдеева Светлана Васильевна простым и понятным языком рассказала девочкам о возрастных изменениях, гигиене, основах правильного питания, физической активности и эмоциональном благополучии.
Здоровье женской репродуктивной системы является значимой темой, затрагивающей каждую девочку вне зависимости от её возраста. Обеспечение надлежащего ухода за репродуктивным здоровьем осуществляется с момента появления ребёнка на свет и продолжается на всём протяжении детства и юношеского возраста.
«Помните! Забота о репродуктивном здоровье начинается с любви и уважения к своему телу. Открытый и доверительный разговор с ребенком – это лучший способ помочь ему вырасти здоровым и счастливым! Не стесняйтесь обращаться за помощью и задавать вопросы. Ваше здоровье и здоровье ваших детей – это самое ценное, что у нас есть!».

Всемирный день психического здоровья

10.10.2025
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Этот день призван привлечь внимание к вопросам психологического благополучия и напомнить, что забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.
Основные правила для сохранения психического здоровья:
Режим сна и отдыха. Ложитесь и вставайте в одно время, спите не менее 7–8 часов. Качественный сон — основа хорошего самочувствия.
Правильное питание. Употребляйте овощи и фрукты (400–500 г ежедневно), злаковые, молочные продукты и морепродукты. Ограничьте жирное, сладкое и фастфуд.
Физическая активность. Регулярные упражнения помогают снизить тревожность и улучшить настроение. Достаточно 30 минут умеренной активности в день.
Эмоциональный контроль. Учитесь осознавать и контролировать свои эмоции. Найдите занятия, которые приносят удовольствие: хобби, музыка, прогулки.
Информационная гигиена. Ограничьте поток негативной информации, отпишитесь от токсичных источников в соцсетях.
Позитивное мышление. Старайтесь находить хорошее в любой ситуации, общайтесь с оптимистично настроенными людьми.
Социальная поддержка. Поддерживайте близкие отношения с семьёй и друзьями, не бойтесь делиться переживаниями.
Профессиональная помощь. Если чувствуете постоянную тревожность, раздражительность или проблемы со сном — не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.
Помните: забота о психическом здоровье — это не признак слабости, а показатель ответственности за свою жизнь.

Отделение психологической помощи гражданам

Всемирный день почты

10.10.2025
Каждый год 9 октября отмечается Всемирный день почты - праздник, посвящённый людям, которые соединяют города и страны, помогают поддерживать общение и обеспечивают работу одной из старейших систем связи на планете.
В этот день ребята отделения для несовершеннолетних узнали об истории создания, развития и традициях почтовой связи в России и во всём мире.

Дневной сектор отделения для несовершеннолетних

Игра с цифрами

10.10.2025
В отделении социальной реабилитации и абилитации прошло очередное занятие под названием «Соединение цифр по порядку для создания картин».

Это простое упражнение приносит огромную пользу гражданам старшего поколения, способствуя улучшению самочувствия и поддерживая когнитивные способности:

-  Тренировка мелкой моторики и координации: точные движения руки и пальцев помогают сохранить подвижность суставов и предотвратить их скованность.
-  Стимуляция умственной активности: поддержка ясности ума, улучшение концентрации внимания и памяти.
-  Развитие пространственного мышления: умение воспринимать и анализировать расположение объектов в пространстве.
- Снижение уровня стресса и тревожности: отвлеченность от повседневных проблем способствует релаксации и душевному спокойствию.
-  Социальное взаимодействие: создание условий для преодоления чувства одиночества.
-  Возвращение к детским увлечениям: вызывает тёплые воспоминания и положительные эмоции.

Такое простое занятие становится настоящим инструментом для поддержания активной и полноценной жизни наших пожилых граждан. Оно помогает им оставаться бодрыми, интеллектуально активными и эмоционально устойчивыми.

Специалист по социальной реабилитации А.Н. Мужева

День доброты и финансовой грамотности

09.10.2025
Нотариус Шахбанова Екатерина Васильевна посетила отделение-интернат, где сердечно поздравила получателей социальных услуг с добрым осенним праздником — Днем пожилого человека. Гостья преподнесла полезные подарки, подчеркнув значимость заботы о близких людях и провела содержательную беседу о финансовой грамотности и современных схемах мошенничества.
Екатерина Васильевна
подробно разъяснила правила безопасного распоряжения имуществом, включая движимое и недвижимое,
дала рекомендации по защите финансов, научив присутствующих отличать подозрительные телефонные звонки и интернет-сообщения. Подчеркнула важность соблюдения простых мер предосторожности:
Никогда не сообщать посторонним лицам коды и банковские реквизиты;
Проверять личность звонивших по официальным номерам;
Не реагировать на попытки давления и обещания «срочной помощи»;
Обращаться в полицию при любых попытках вымогательства.
Выражаем искреннюю признательность и благодарность Екатерине Васильевне за проявленное внимание и заботу. Надеемся на дальнейшее сотрудничество!
#Финграмота

Поздравляем с 95-летним юбилеем

09.10.2025
Сегодня, 9 октября, свой 95-летний юбилей  отмечает Лебедева Мария Ивановна — ветеран Великой Отечественной войны.
БУ «Няганский комплексный центр социального обслуживания населения» сердечно поздравляет Марию Ивановну с днем рождения!
От всего сердца выражаем глубокое уважение и восхищение Вашим великим трудом и самоотверженностью. Желаем Вам крепкого здоровья, долголетия, счастья и благополучия. Пусть окружают Вас тепло родных и близких, пусть каждый день будет наполнен радостью и спокойствием!
С искренним почтением и самыми добрыми пожеланиями!
#Победа80 #ГОД_ЗАЩИТНИКА_ОТЕЧЕСТВА_2025

Здоровый позвоночник - залог активного долголетия!

09.10.2025
В рамках программы «Через здоровый позвоночник к активному долголетию» на занятиях физической культурой особое внимание уделяется здоровью спины граждан старшего поколения. Получатели услуг отделения социальной реабилитации регулярно занимаются специальным комплексом упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета.
Для достижения наилучших результатов мы используем современные тренажеры и уделяем большое внимание технике выполнения упражнений, обеспечивая безопасность и эффективность тренировок.
Присоединяйтесь к нам и двигайтесь навстречу здоровому и счастливому будущему!  


Инструктор по физической культуре
И.Х. Ханнанов

Веселое солнышко

09.10.2025
Делаем веселое солнышко из фетра.
Нам понадобятся:
Жёлтая ткань-фетр
Ножницы
Иголку с ниткой
Немного выдумки
Первый шаг: вырежем два кружка для лица солнышка. Заготовим лучики из лент.
Второй шаг: аккуратно прикрепляем лучики на нижний кружок.
Третий шаг: делаем солнышку глаза и рот. Глазки можно пришить пуговицами и соединяем два кружка вместе.
Теперь у нас есть весёлый символ солнца, который радует и дарит тепло всем вокруг в этот осенний день!!

Дневной сектор отделения для несовершеннолетних

Как справляться с тревогой и сохранять ясность мышления.

08.10.2025
Паника — это не просто реакция на стресс. Это биологическая программа выживания. Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которую не можем быстро решить и от которой невозможно убежать, мозг воспринимает это как опасность. Включается эмоциональная часть мозга — амигдала. Она отвечает за страх и мгновенно запускает тревожную реакцию, в этот момент кажется, что ситуация безвыходная. Рациональная часть мозга (неокортекс) пока молчит. Он включается позже, когда первые эмоции немного утихают. Понимание, с какой проблемой мы имеем дело, помогает правильно реагировать и не тратить ресурсы на лишние эмоции.
Три уровня проблем: как их распознать и что делать.
1. Маленькие проблемы: эмоции сильные, но последствия минимальные. Проблемы первого уровня вызывают сильные эмоции в моменте, но не имеют долгосрочных последствий. Через несколько лет вы о них даже не вспомните.
2. Средние проблемы: последствия есть, но их можно минимизировать. Проблемы второго уровня – это ситуации, которые несут определённые последствия и могут повлиять на жизнь, но при этом поддаются решению. Их нельзя устранить мгновенно, но можно проанализировать, разбить на шаги и постепенно преодолеть. Последствия будут, может измениться статус человека, его работа, отношения, планы. Однако все эти ситуации можно разрешить, пусть и не сразу. В таких случаях важно остановиться и осознать, какие шаги можно предпринять. Посидеть и подумать. Когда человек находится в тревоге, проблема кажется единой, монолитной. Но если её разложить на составляющие, мозг начинает видеть пути решения.
Что делать?
1. Спросите себя : Могу ли я сделать что-то прямо сейчас? Кто может мне помочь?
2. Составьте план. Даже если не знаете, как решить проблему целиком, сделайте первый шаг .
3. Помните: вы не беспомощны. У вас есть выбор, даже если он кажется маленьким.
Средние проблемы — это те, которые требуют времени, сил, анализа и обдумывания ситуации. Но они в принципе решаемы.
3. Большие проблемы: их нельзя исправить, можно только принять.
Проблемы третьего отличаются тем, что их невозможно исправить полностью. К ним относятся ситуации, которые кардинально меняют жизнь на ДО и ПОСЛЕ.
Здесь невозможно просто «найти решение» или «разобрать на шаги». Главное в таких ситуациях — не пытаться отрицать реальность и дать себе время на адаптацию.
Что помогает пережить такие моменты?
* Принятие. Позволить себе проживать эмоции, не загоняя их внутрь. Не ждите мгновенного облегчения. Принятие - это процесс, и у каждого он идет по-своему. Дайте себе право прожить это так, как нужно вам.
* Опора на близких. Разговор с теми, кто понимает, снижает уровень стресса.
* Забота о себе. Даже простые действия (сон, прогулка, чтение) могут поддержать эмоциональное состояние.
* Важно осознать : "Я не могу вернуть всё как было, но я могу найти способ жить дальше".

Эти ситуации меняют жизнь навсегда, и справиться с ними — не значит “решить” их. Это значит — научиться жить дальше. Это большие проблемы: их нельзя решить полностью. И это навсегда.
Как вернуть контроль над ситуацией?

Когда паника захлестывает, попробуйте следующее:
Остановитесь. Закройте глаза, сделайте три глубоких выдоха. Позвольте эмоциям немного улечься. Задайте себе вопрос: “Насколько эта проблема велика? Какого уровня : 1, 2, 3? ”
Жизнь — непредсказуема. Проблемы будут всегда, но важно не их наличие, а ваша реакция на них.
* Маленькие проблемы? Не тратьте на них нервы.
* Средние? Действуйте, шаг за шагом.
* Большие? Примите их и позаботьтесь о себе.

Вы не беспомощны. У вас есть выбор. И даже в самой сложной ситуации есть шаг, который можно сделать. Сделайте его. Понимание уровня проблемы помогает реагировать осознанно и снижать стресс. Главное — помнить, что даже в самых сложных ситуациях остаётся пространство для действий.

Новости 411 - 420 из 1881
Начало | Пред. | 40 41 42 43 44 | След. | Конец